tillfälle ...

vårens hetaste färg!

Kostnadsfri kvällsföreläsning i Stockholm 10 mars, 30 mars

Att bli medveten om sin andning och förbättra den är ett av de absolut snabbaste och effektivaste sätten att förbättra sin hälsa. Med medveten andning kan du bibehålla lugnet, stabilisera blodtrycket, förbättra syresättningen av kroppens celler och därmed få mer energi och mental klarhet.

Astma, högt blodtryck, låg energinivå, sömnproblem, snarkning, ångest, oro, panikattacker, inlärnings- och koncentrationssvårigheter är exempel på tillstånd som avesvärt kan förbättras eller försvinna helt när man förbättrar sin andning.

Anmäl dig till föreläsningen

 

Information från
Sorena - destressing the world
Sorena AB,
Box 8078, 163 08 Spånga
[email protected], 08-36 03 08

Sorena hjälper barn, vuxna och företag att minska sin stress så att de får ett friskare liv, mer harmoni och förbättrade relationer.

... ett VACKERT ANSIKTE



Har du sneda tänder?
Få de inte plats i munnen?
Har du underbett?
Får du ofta hål i tänderna?
Många tandproblem kan förklaras med dåliga andningsvanor. Munnen är avsedd att användas när vi pratar, skrattar, äter och dricker. Det är endast vid hård fysisk ansträngning som vi bör andas genom munnen.

Många har utvecklat den dåliga vanan att andas genom munnen, vilket har stor påverkan både på tänderna och hela ansiktets utveckling.


Information från
Sorena - destressing the world
Sorena AB,
Box 8078, 163 08 Spånga
[email protected], 08-36 03 08

Läs mer ...

Fick tips om att äta Magnesium för ryggen. Köpte 120mg Magnesium receptfritt på Apoteket - har ätit ca 2 vecka – 3 tabletter/dag. Nu har jag sovit samtliga nätter utan någon som helst värk i ryggen. Helt underbart. Nästan att jag sover oroligt pga det.

Har under en längre tid haft problem i ländryggen/svanken och vaknat av och an på nätterna, sovit med en arm i svanken … och det är ju inte skönt för axeln!

På burken står det: magnesium behövs för nerv- och muskelfunktionerna och deltar i många enzymreaktioner i kroppen.

Helt underbart – vill verkligen tipsa om det, för jag har ingen annan förklaring tlil att problemen är borta.

//Maud E

P.S det var en medial kvinna jag besökte som föreslog att jag skulle må bra av att äta Magnusium!!! Min husläkare tackade för tipset och på Apoteket bekräftade personal att kunder vittnar positivt om magnesiets effekter.

... handlar mirakler om att ge upp?

C-vitaminet hjälper huden att reparera solens framfart!
Stabilt C-vitamin förebygger för tidigt åldrande av huden genom att det skyddar collagenet mot fria radikaler. Det har även en blekande effekt på bruna fläckar, vilket gör en behandling perfekt efter solbad. Trött hud, efter mycket sol och vind, får en härlig energikick. Behandlingen passar alla hudtyper, även den känsliga huden och vid mild acne,
men ej citrusallergiker.

Välkommen till en ansiktsbehandling med ekologiska och vegetabiliska produkter.  I behandlingen ingår även  rengöring, peeling, en underbar ansiktsmassage, fuktgivande ansiktsmask samt ögon- och dagkräm.

Under september månad bjuder jag på C-vitamin-serumet i behandlingen. Ord pris 600 kr. 60 min – 550 kr.
Gäller bokning senast 30 sept 2009.

Läs gärna mer under fliken Terapeuter.

Varmt välkommen!
Mia Gunnarsson (mejllänk)
073-707 21 33



Låter som en härlig renovering och start på hösten.
//Maud E

... för ett hälsosamt och gott liv är naturligtvis - naturen. Vi är en del av det naturliga kretsloppet och behöver chanser att återknyta till naturen. Kanske är det först då som en inre balans och trygghet kan uppnås, för att generera yttre harmoni i arbete, samhälle och relationer. Möt dig själv och naturen med öppna sinnen.

Mindfullness - medveten närvaro i naturen
lördag den 13 och 20 september, kl 11-15

Plats – Strålsjöns/Erstaviks naturskyddsområde i Nacka. Vägbeskrivning via mejl till anmälda.
Max antal – 12 personer
Ingen kostnad – ANMÄLAN - 073-783 83 02, [email protected]

Upplägg
Vi samlas ute i inspirerande, vacker natur och det enda kravet för att kunna delta är bra kläder efter det väder som är. Upplevelserna blir dina egna men kan bli ”klarare” i reflektion tillsammans med andra. Vi rör oss långsamt, fokuserar på och förstärker ett sinne i taget. Upptäcker vad vi hör och känner - när vi inte ser. Vi vilar i nuet ...




Forskningen visar att ...
... vistelse i utemiljöer har god effekt på stress, sänker pulsen, ökar koncentrationsförmåganoch kreativiteten.



Agneta Billby

... och obearbetade känslor genom metoden TRE - Stress och Trauma Release Exercises.

3:e september
Workshop i Stress and Trauma Releasing Exercices (TRE)
Plats:  Sveavägen 116, Stockholm, Emir Brain Balance Studios
Tid 18.30-20.45

Kostnad 450 SEK första gången, därefter 100 SEK per gång.
Antalet platser är begränsat till 15 personer.
Anmälan

Välkommen hälsar
Jonas, Emir Brain Balance Studios AB
073-51 08 755


En fördel med TRE är att metoden kan användas av dig själv hemma. Det gör dig mindre eller helt oberoende av en terapeut. En annan fördel är möjligheten att delta i stora grupper.



Det är amerikanen och f.d.munken David Berceli, Ph.D., forskare, traumaterapeut (har bla arbetat lång tid med Moder Teresa), som har skapat den kraftfulla metoden.

Intervjuer med David Berceli:
Amerikansk TV. 4 min
Conscious Media Network, 20 min


Tänkte ta mig en första titt på detta själv. Ses vi?
//Maud E









 

When things in your life seem, almost too much to handle. When 24 Hours in a day is not enough. Remember the mayonnaise jar and 2 cups of coffee.

A professor stood before his philosophy class. He had some items in front of him when the class began. Wordlessly,he picked up a very large and empty mayonnaise jar and proceeded to fill it with golf balls.

He then asked the students, if the jar was full. They agreed that it was.

The professor then picked up a box of pebbles and poured them into the jar. He shook the jar lightly. The pebbles rolled into the open areas between the golf balls.

He then asked the students again if the jar was full. They agreed it was.

The professor next picked up a box of sand and poured it into the jar. Of course, the sand filled up everything else. He asked once more if the jar was full. The students responded With an unanimous 'yes.'

The professor then produced two cups of coffee from under the table and poured the entire contents  Into the jar, effectively Filling the empty space between the sand. The students laughed.

”Now,” said the professor, as the laughter subsided.
”I want you to recognize that this jar represents your life ...

”The golf balls are the important things - God, family, children, health, friends, and favorite passions – things that if everything else was lost and only they remained, your life would still be full.”
The pebbles are the other things that matter Like your job, house, and car.
The sand is everything else – the small stuff.”

”If you put the sand into the jar first”, he continued, "there is no room for the pebbles or the golf balls. The same goes for life. If you spend all your time and energy on the small stuff, you will never have room for the things that are important to you.”

So ...

Pay attention to the things that are critical to your happiness.
Play with your children.
Take time to get medical checkups.
Take your partner out to dinner.

There will always be time to clean the house and fix the disposal.

”Take care of the golf balls first – the things that really matter. Set your priorities. The rest is just sand.”

One of the students raised her hand and inquired what the coffee represented.

The professor smiled. 'I'm glad you asked'.
”It just goes to show you that no matter how full your life  may seem, there's always room for a couple of cups of coffee with  a friend.”

Please share this with other "Golf Balls".


I just did …
//Maud E

du skriver en kommentar angående mitt inlägg "din kropp talar till dig ..."

Spännande! Just nu är jag peppad och glad inför spännande jobb och flytt men fick en whiplashskada. Hur går det ihop? ;)

I Lise Bourbeaus bok skulle jag läsa och känna in om det hon skriver säger dig något. Det är inget någon annan kan tala om för dig - det är mellan dina tankar och din kropp.

Lise skriver om nacken att den är en förbindelselänk mellan huvud och kropp - en förening mellan den andliga/mentala och den materiella/fysiska världen. Kanske kan detta ge dig en hint om vad som pågår hos dig ...

Angående min miniskskada så kom den när jag hade fått ett toppjobb i Åre. Jag skulle åka skidor och jobba på hotell! Wow - det var livet, men knät sa ifrån. Jag hade att välja på en operation, där jag skulle bli konvalcent större delen av min tid i Åre, åka med skadan och inte kunna åka skidor .. eller stanna hemma. Jag valde att ge mig iväg utan operation - jag skulle ju åka skidor!! Från den dagen fanns inget besvär med knät! Som jag ser det var min längtan efter äventyret större än min rädsla att förändra mitt liv! Har än idag inte sett till några symtom från det knäet ... och det är nu 25 år sedan.

Kanske har detta inspirerat dig till att gå på hennes föredrag eller köpa boken.

//Maud E

... och skön avslappning i din bostad eller på Ebba Diedens mottagning centralt i Djursholm.

Den klassiska massagen hjälper dig att må bättre på många sätt.
* ökar blodcirkulationen i musklerna och ...
* får spända muskler att bli mjuka och elastiska
* bryter ner slaggprodukter i musklerna och ...
* immunförsvaret stärks
* förbättrar lymfsystemets renande förmåga
* genom avslappningen förbättras sömnen

Genom kroppsberöring frisätts hormonet oxytocin. Ett hormon som hjälper dig att gå ner varv och ger kroppen lugn samt ro.

Ge dig själv en en stunds uppmärksamhet och belöning.
1/2 timme - 300:-
1 timme - 500:-
1 1/2 timme - 700:-

Mycket flexibla tider - även kvällar och helger.

För tidsbokning och/eller vidare information

Ebba Dieden
Svitiodsvägen 11, Djursholm
08-755 15 29
0709-90 59 62

... på vägen - välkomna den. Det kan vara frestande att vända om - att skylla på någon annan.

En helande inställning är att se varje utvändig utmaning/svårighet - som ett uttryck för mitt eget inre motstånd mot förändring. "What´s in it for me?" är en användbar fråga för att vända utmaning till något värdefullt för mig.

Ha en skön helg, i vädret som alltmer doftar vår!!
//Maud E

To Leap! beyond the illusion, is to let go and live from inspiration ...

//Maud E

Leap! explores the ageless idea that the world is an illusion. Is the world literally an Illusion or is it just your perception that is the illusion? If the world is an illusion what then?

Leap! features interviews with contemporary visionaries, scientists and authors and takes you on a journey that offers you a powerful way to perceive yourself and the world.

Se trailern och läs mer

The purpose of Leap! is to invite each of us to live beyond the illusion by knowing what is really going on here.

... slår upp portarna - Stockholm Kundaliniyoga Center - vackert inbäddat i grönska, med utsikt över vatten och himmel. Här hittar du yoga, meditation, dans och olika behandlingar och utbildningar.

Välkommen också om du "bara vill vara" en liten stund - för dig själv eller ta en kopp te tillsammans ...

Gratis prova-på klasser vecka 5 måndag till torsdag kl. 18-19.30.

Innerligt välkommen hälsar ...
Annki Warberg och Viveka Pasquier
[email protected]

... den allra största trenden 2009 är själslig!

Det är dags att bli belåten. Tillfreds. Nöjd med sig själv, trädgården och livet. Tiden är ute för missbelåten stress. Förmodligen ger detta en hel generation panik, eftersom prestationskrav och dåligt samvete är mångas livslånga följeslagare. Nu är det äntligen nog!!

Det är dags att inse att vi väljer själv. Det känns omodernt 2009 - att leva ett liv "man" inte vill. Att vränga ut och in på sig, vara duktig för konventionens skull och ha dåligt samvete över det "man" inte hinner.

2009 är året då du startar projekt i en takt du gillar. Årets trend är skön belåtenhet ...

Saxar ut Allt om Trädgård


//Maud E

En rask promenad minskar sötsuget

Forskare på Exeter Universitetet i Storbritannien har kommit fram till att en 15-minuters promenad minskar sötsuget.

Träning kan vara lika effektivt mot depression som psykofarmaka

Träning kan vara lika effektivt mot depression som psykofarmaka Regelbunden träning kan motverka depression lika effektivt som psykofarmaka, enligt ny studie publicerad i september/oktobernumret av Psychosomatic Medicine.

Läst på www.kostcoachen.se  Klicka på respektive text för att läsa mer.

//Maud E

... att leva enligt alla regler för ett bra och långt liv?!

Det sägs att det är nyttigt att varje dag äta ett äpple och en banan för kalcium. Du ska också äta en apelsin för C-vitamin! Det är ett måste att dricka en kopp grönt te (utan socker för att undvika diabetes) för att minska kolesterol i kroppen!

Du måste också dricka 2 liter vatten varje dag (och sen kissa lika mycket, vilket fördubblar tiden du hittills tillbringat på toa). Du måste även dricka ett glas yoghurt varje dag för att få de bra bakterierna i magen, som ingen vet vad de exakt är, men du MÅSTE ha minst en miljon sådana i magen annars är det illa!

Du ska också ta ett glas rött vin för att undvika hjärtinfarkt - och så ett glas vitt vin för att skydda ditt nervsystem!
Ett glas öl (jag minns dock inte varför det var nyttigt!), men om du tar alla tre samtidigt kan du få stroke, fast det gör inte så mycket, för du kommer inte ens märka det.

Du ska också äta nötter, bönor och ärter varje dag. En hel massa nötter/bönor/ärter. Du ska äta 4 till 6 måltider per dag, lätta måltider, men glöm inte att du ska tugga varje tugga minst 36 gånger. Bara för det behövs 5 timmar!

... och så en sak till - efter varje måltid ska du borsta tänderna, dvs borsta dina tänder efter äpplet, yoghurten, bananen, nötterna/bönorna. Det ska du göra så länge du har tänder och glöm inte tandtråden, tandköttsmassagen och munvattnet. När du ändå håller på, kan du ju städa badrummet, kanske installera cd-spelare eller TV där inne, för med tanke på allt vattendrickande och tandborstande lär du tillbringa en hel del tid i badrummet.

Du måste dessutom sova minst 8 timmar per dag och jobba 8 timmar per dag, plus de 5 timmarna som behövs för att äta, det blir 21 timmar. Då är det 3 timmar kvar på dygnet, under förutsättning att det inte är trafikstockning när du åker till och från jobbet. Enligt statistiken tittar folk på TV 3 timmar per dag. Det funkar inte längre eftersom du måste ta en promenad varje dag i minst en halv timme (ett råd: efter 15 minuters promenad vänd tillbaka, i annat fall tar din promenad en hel timme).

Du måste också hinna med att träffa dina vänner, för de är som växter, måste tas hand om dagligen. Sedan ska du hålla dig informerad, dvs läsa minst två dags- och några st kvällstidningar, för att kunna ha en kritisk inställning i livet.

Du ska också ha sex varje dag, men utan att det ska bli rutinmässigt, dvs du ska vara innovativ, kreativ och varje gång på nytt förföra din partner. För detta krävs ju tid - och då har vi inte ens nämnt tantriskt sex. Du ska även hinna med din familj, hinna moppa golv, diska, tvätta, för att inte tala om allt du måste göra om du har barn eller husdjur.

När vi räknar ihop allt det här behövs det ett dygn på minst 29 timmar.

Enda lösningen är att göra flera saker samtidigt! T.ex. duscha med kallt vatten och håll munnen öppen så får du i dig dina 2 liter vatten per dag. Medan du lämnar badrummet med tandborsten i munnen kan du samtidigt ha sex med din partner, som i sin tur tittar på tv och läser tidningar medan du torkar golv - och då har du fortfarande en hand ledig, med vilken du kan ringa till dina vänner och släktingar. Drick vin efter det (du kommer behöva det).

Om får 2 minuter över, skicka detta mail vidare till dina vänner (som du ska vårda dagligen), medan du äter äpplet som är ... som sagt väldigt nyttigt.

Dags för mig att sluta nu, för mellan äpplet, yoghurten, ölen, den första litern vatten och min tredje måltid idag (inkl. nötter/bönor/ärter), vet jag inte längre vad jag måste göra, men jag vet att jag måste gå på toa NU.

Jag lär spara några minuter om jag borstar tänderna samtidigt!

Ha det riktigt bra - skriv eller ring om du behöver prata om din stress!!
//Maud E

... jag är så gräsligt sömnig - inte trött, men sömnig. Kan somna när helst jag lägger mig ned. Går gärna till sängs vi 21-tiden!!??

... vad beror det på? Jag äter klokt, motionerar regelbundet och spenderar tid i solljuset!

D-vitamin kan bli svaret. Så ... ngn liten förändring i kosten har jag gjort. Kommer ihåg att äta ägg och påminner mig om fiskens oemotsägliga värde! För tryptofanintaget har jag lagt till ananas och cashewnötter i kosten.

... det kan även vara våren och all växtkraft som spirar - som också påverkar mig?

(Renée Voltaires recept på morotsröra med cashewnötter hittar du i annat inlägg.)

Tapping fortsätter jag framgångsrikt med. När en tanke jag ogillar "fastnar"
- då knackar jag lätt på huvudet ... och vips är den tanken och den medförda
känslan veck!! Fantastiskt. Det fungerar att klippa nervbanors irrfärder.

//Maud E


Detta fastnade jag för när jag sökte för mitt besvär på internet:

Slipp vårtröttheten  Ladda upp med D-vitamin

Följ dessa tre enkla steg till att bunkra upp med D-vitamin.

1. Tid i solljuset

Se till att tillbringa mycket tid utomhus, gärna en halvtimme mitt på dagen varje dag. En lunchpromenad är att rekommendera.

2. Ät rätt mat

Ät fisk minst två gånger i veckan. Lax, strömming, sill, ål, makrill, regnbåge, siklöja, röding, abborre och gös innehåller mycket D-vitamin. Ägg, mjölk och smör är andra D-vitaminrika källor.

3. Tillskott på burk

D-vitamintillskott finns att köpa och kan vara en bra idé att äta under vinterhalvåret.

Vad kan du förändra i din vardag?
Gå igenom listan nedan och se vad du kan ändra på i din vardag för att bli piggare:

För lite ljus? - var ute, helst i naturen och mitt på dagen, öppna fönstren. Ljusbehandling kan också hjälpa. Läs mer!
För lite motion?  - ta snabba promenader regelbundet, gärna med stavar.
För mycket kaffe, alkohol och rökning?  - allt detta kan, liksom sömnmedel och droger, bidra till att man blir deprimerad.  Läs om att släppa taget om ciggen!
Oregelbundna  mattider? - Ät regelbundet så håller du blocksockret på en jämn nivå och undviker lättare småätande, sötsug och snabba kolhydrater. Läs mer!
För lite trypofan? - Trypofan bildar serotonin som du blir pigg av. Finns i ananas, avokado, banan, plommon, cashewnötter, tomat, valnötter, mjölk, ägg, kiwi och aprikos. Läs mer!
Fel fett och för lite B-vitamin? - B-vitamin och rätt sorts fetter hjälper kroppen att tillgodose övriga tillskott och preparat på bästa sätt. Finns i fet fisk, linfrön och valnötter, eller som kosttillskott i exempelvis Efalex, Eye-Q och Lipolar balans.
För stressigt? - Ta en paus! Sitt en stund för dig själv och andas djupt utan "måsten". Läs mer!

För lite skratt?  - Skratt stärker immunförsvaret, förbättrar blodcirkulationen, minskar stress och är muskelavslappnande. Läs mer!
Kontakta din läkare - Vid djupa depressioner är det viktigt att diskutera med sin läkare för professionell hjälp.

... med "tapping". Många av våra problem kommer av negativa tankemöster. Nu
kan du "klippa" dem.

Jag har prövat på "tapping" vid flera tillfällen sedan jag såg en behandling på tv.
Behandlingen var utförd av en psykoterapeut. Patienten led av en svår fobi för ormar.

"Små knackningar på min kropp och ormfobin försvann! Jag tror inte det är sant.
En ny terapi som snabbt botar bland annat fobier har nått Sverige.Knackterapi eller
tankefältsterapi (TFP).Efter två behandlingar var jag botad!"

Det är helt klart så att när jag "knackat" på vissa punkter på huvud och i ansikte, så
sker en energiförändring och jag känner mig lättare. Jag har helt enkelt förlyttat
mitt fokus till Här&Nu. Jag fångas inte längre av negativa tankar.

Jag har hittat en hemsidan tapping.com som jag rekommenderar dig att besöka. Du
hittar kostnadsfria videofilmer online för: introduktion, vetenskapen om "tapping",
självaccepterande, stressbefrielse, kring ilska samt artiklar m.m.

Pröva möjligheten att förlytta ditt mentala fokus.

//Maud E

 

Introduktionsvideo

Tapping is a simple but effective technique somewhere in between hypnosis, meditation, and acupressure. You can learn it in a matter of minutes and use it to apply instant relief to stressful situations in your life.

You can start using Tapping straight away by watching the introductory video above, and watching the other videos for further explanation and inspiration. There are 5 hours of professionally recorded videos on this site, I want these videos to reach as many people as possible, so I'm giving them away for free - compared to equivalent DVD sets that sell for $200 or more.

Most people find immediate relief from applying Tapping to the most stressful feelings in their present situation. Continued application can then produce profound changes in your life.

Läs hela artikeln i Expressen