starta om hjärnan ...
... och rena ditt huvud.
Jonas presenterar en ny intressant teknik. Tekniken, som kallas ”Brain State Conditioning”, bygger på att läsa av aktiviteter i hjärnan och därefter hjälpa till att balansera hjärnan där den är underaktiv eller överaktiv.
Längst ned hittar du Jonas alla kontaktytor.
//Maud E
Under drygt fem år har Jonas arbetat med att hjälpa människor att bli av med problem som depressioner, utbrändhet, rädslor, ilska, fobier mm. Metoderna han har använt har framförallt varit kognitiv beteendeterapi, gestaltterapi och hypnosterapi. Genom sitt doktoreringsarbete har han kommit i kontakt med en ny teknik, som har visat sig vara effektivt mot ovanstående problem, men även problem som:
- ADD/ADHD
- Autism
- Dyslexi
- Missbruk (alkohol, droger, mat, tobak, spel)
- Hjärnskador
- Oro
- Trauma bearbetning (post traumatisk stress disorder)
- Kronisk smärta (fibromyalgi)
- Ätstörningar (anorexi, bullimi)
- Sömnsvårigheter
- Stress och utbrändhet
- Inlärningssvårigheter
- Viktminskning
- Koncentrationssvårigheter
- Dåligt minne
Nyligen kom Jonas från Scottsdale i USA, där han under nästan en månad har fått utbildning och tillfälle att arbeta med olika amerikanska klienter. De positiva resultat som den här tekniken åstadkommer förvånar honom mycket.
Vad är det då som behöver balanseras?
Varje gång som vi upplever ett trauma, oavsett om det är mentalt, emotionellt eller fysiskt, reagerar vår hjärna med att skapa olika elektriska mönster, även kallat neurala nätverk. Eftersom hjärnan i första hand strävar efter överlevnad, skapar den under ett trauma eller stressiga situationer neurala nätverk som är användbara för oss ur ren överlevnadssynpunkt, men som efter traumat kan orsaka oss mentala, emotionella och fysiska problem.
Olika delar och områden av hjärnan har olika funktioner som vi använder i vårt dagliga arbete. Till exempel finns det ett …
- språkcentra en bit ovanför vänster öra som ansvarar för olika språkliga funktioner,
- område i främre delen av hjärnan som vi använder när vi analyserar och fokuserar,
- annat område som gör att vi upplever lycka eller inte,
- område som avgör om vi har en bra eller dålig koppling mellan kroppen och det mentala,
- område som är mer kopplat till våra minnesfunktioner, och så vidare.
Stress, trauma eller negativa upplevelser, orsakar ofta blockeringar i ett eller flera av de här områdena. Blockeringen orsakar att ”felaktiga” hjärnvågor dominerar i olika områden av hjärnan. Det här resulterar i att de hjärnvågorna som gör att hjärnan och därmed vi fungerar optimalt avtar.
KLICKA HÄR för att lyssna på en liten flicka som, innan hon fick hjälp, hade problem med stamning och inlärningssvårigheter (2 min):
De här blockeringarna kan till exempel resultera i post traumatisk stress, sömnsvårigheter, depression och oro, som hos följande tre exempel. Klicka på länkarna för att få höra några personers erfarenheter från Brain State:
1. En kvinna som har haft sömnsvårigheter (1.30 min):
2. En man som led av Post Traumatisk Stress Disorder, PTSD, efter tjänstgöring i Irak (3 min):
3. Två män som lidit av sömnsvårigheter, varav den ene också hade depression och oro (2 min):
4. En man som var djupt deprimerad och hade planerat att begå självmord (25 min):
Vill du prova och veta mer?
Paketpriset för en inledande bedömning och tio sessioner är 18 500 SEK[*]. Rabatterat pris blir 13 875 SEK*. Om vi tillsammans anser att det finns behov så kan vi byta ut en session mot ett pass av vår traditionella behandling (KBT och Hypnos).
Ordinarie priser
Paketpris (Bedömning + 10 sessioner): 18 500 SEK* Med rabatt: 13 875 SEK*
Inledande bedömningen: 1 950 SEK*
10 sessioner: 18 500 SEK*
Ytterligare 10 sessioner: 18 500 SEK*
Ytterligare 5 sessioner: 9 500 SEK*
* Priset är inklusive moms för privatpersoner och exklusive moms för företag.
Vad är Brain State och hur fungerar det?
Lyssna på grundaren av Brain State, Lee Gerdes (40 min):
Intervju 2. http://video.google.com/videoplay?docid=-8446056181182978756&hl=en
Brain State skapades av Lee Gerdes, en vetenskapsman med examen i fysik, matematik, teologi och psykologi. Brain State är en teknik som är en vidareutveckling av neurofeedback, som har funnits i omkring trettio år. Även om neurofeedback har funnits under längre tid så är det först nu som datorkraften (processorkapacitet och minnesresurser) har blivit tillräckligt stor för att kunna mäta av och bearbeta all information.
Aktivitet i hjärnan skapar elektromagnetisk energi i form av olika hjärnvågor. De här olika hjärnvågorna läses av med hjälp av en elektroencefalografi, EEG, som sedan bearbetas i en kraftfull dator (se bilden nedan). De olika färgerna i bilden representerar olika typer av hjärnvågor (frekvens) och ”bredden” visar hur mycket energi (amplitud) som finns kopplat till de olika hjärnvågorna.
En kraftfull dator bearbetar informationen från hjärnvågorna och översätter informationen till ett ljudmönster som klienten lyssnar på i realtid. Ljudet uppmuntrar hjärnan att skapa mer av vissa hjärnvågor och mindre av andra hjärnvågor. Man kan säga att ljudet fungerar på samma sätt som när vi ger godis till en hund, när den har gjort något bra. På samma sätt som hunden förstår att den ska fortsätta att göra mer av samma handling, förstår hjärnan att den ska fortsätt att skapa mer eller mindre av en viss hjärnvåg. Till slut resulterar den här feedbackloopen till hjärnan att den kan börja fungera på ett nytt och mer balanserat sätt.
Vad som är viktigt att poängtera är att beroende på vad som är bäst för hjärnan, väljer den själv ifall den vill ändra sina hjärnvågor. Det är således INTE möjligt för den här tekniken att tvinga hjärnan till någonting som den själv inte uppfattar är bra för den. Om det inte känns bra för hjärnan, så väljer den att inte göra en förändring.
Hur många sessioner behöver man?
Behandlingen, eller träningen av vår hjärnmuskel, börjar med att läsa av ditt nuvarande hjärnmönster, en inledande bedömning. Därefter börjar vi att under en intensiv period om 1-2 veckor balansera de olika obalanser som visade sig i den inledande bedömningen. Det inledande paketet av sessioner består av 10 sessioner om 1.45 minuter. Anledningen till att sessionerna genomförs under så pass kort tid är att det har visat sig ge bäst resultat.
Beroende på hur väl hjärnan svarar på träningen, samt på karaktären av ens problem, behövs olika många sessioner. Vissa problem behöver fler än tio sessioner, medan med andra räcker det med tio sessioner. Det har visat sig att i genomsnitt behövs 10-20 sessioner, där ca 80 procent av alla klienter som har genomgått träningen har blivit helt av med sina symtom, eller så har symtomen reducerats så pass mycket så att klienten är nöjd.
EXTRA ERBJUDANDE TILL NÖJDA KUNDER!!
För dig som är nöjd och har genomgått en behandling om 10 sessioner, erbjuder vi tre extra sessioner kostnadsfritt när du rekommenderar en av dina bekanta. Vid tre rekommendationer erbjuder vi ett en ny inledande bedömning och ytterligare 10 sessioner kostnadsfritt.
Ytterligare en intressant intervju:
Dr Robert Scaer pratar om behandling av olika typer av trauma (60 min):
e-post Jonas Nordström
hemsida emir ab
Sveavägen 116
SE-113 50 Stockholm
Jonas presenterar en ny intressant teknik. Tekniken, som kallas ”Brain State Conditioning”, bygger på att läsa av aktiviteter i hjärnan och därefter hjälpa till att balansera hjärnan där den är underaktiv eller överaktiv.
Längst ned hittar du Jonas alla kontaktytor.
//Maud E
Under drygt fem år har Jonas arbetat med att hjälpa människor att bli av med problem som depressioner, utbrändhet, rädslor, ilska, fobier mm. Metoderna han har använt har framförallt varit kognitiv beteendeterapi, gestaltterapi och hypnosterapi. Genom sitt doktoreringsarbete har han kommit i kontakt med en ny teknik, som har visat sig vara effektivt mot ovanstående problem, men även problem som:
- ADD/ADHD
- Autism
- Dyslexi
- Missbruk (alkohol, droger, mat, tobak, spel)
- Hjärnskador
- Oro
- Trauma bearbetning (post traumatisk stress disorder)
- Kronisk smärta (fibromyalgi)
- Ätstörningar (anorexi, bullimi)
- Sömnsvårigheter
- Stress och utbrändhet
- Inlärningssvårigheter
- Viktminskning
- Koncentrationssvårigheter
- Dåligt minne
Nyligen kom Jonas från Scottsdale i USA, där han under nästan en månad har fått utbildning och tillfälle att arbeta med olika amerikanska klienter. De positiva resultat som den här tekniken åstadkommer förvånar honom mycket.
Vad är det då som behöver balanseras?
Varje gång som vi upplever ett trauma, oavsett om det är mentalt, emotionellt eller fysiskt, reagerar vår hjärna med att skapa olika elektriska mönster, även kallat neurala nätverk. Eftersom hjärnan i första hand strävar efter överlevnad, skapar den under ett trauma eller stressiga situationer neurala nätverk som är användbara för oss ur ren överlevnadssynpunkt, men som efter traumat kan orsaka oss mentala, emotionella och fysiska problem.
Olika delar och områden av hjärnan har olika funktioner som vi använder i vårt dagliga arbete. Till exempel finns det ett …
- språkcentra en bit ovanför vänster öra som ansvarar för olika språkliga funktioner,
- område i främre delen av hjärnan som vi använder när vi analyserar och fokuserar,
- annat område som gör att vi upplever lycka eller inte,
- område som avgör om vi har en bra eller dålig koppling mellan kroppen och det mentala,
- område som är mer kopplat till våra minnesfunktioner, och så vidare.
Stress, trauma eller negativa upplevelser, orsakar ofta blockeringar i ett eller flera av de här områdena. Blockeringen orsakar att ”felaktiga” hjärnvågor dominerar i olika områden av hjärnan. Det här resulterar i att de hjärnvågorna som gör att hjärnan och därmed vi fungerar optimalt avtar.
KLICKA HÄR för att lyssna på en liten flicka som, innan hon fick hjälp, hade problem med stamning och inlärningssvårigheter (2 min):
De här blockeringarna kan till exempel resultera i post traumatisk stress, sömnsvårigheter, depression och oro, som hos följande tre exempel. Klicka på länkarna för att få höra några personers erfarenheter från Brain State:
1. En kvinna som har haft sömnsvårigheter (1.30 min):
2. En man som led av Post Traumatisk Stress Disorder, PTSD, efter tjänstgöring i Irak (3 min):
3. Två män som lidit av sömnsvårigheter, varav den ene också hade depression och oro (2 min):
4. En man som var djupt deprimerad och hade planerat att begå självmord (25 min):
Vill du prova och veta mer?
Paketpriset för en inledande bedömning och tio sessioner är 18 500 SEK[*]. Rabatterat pris blir 13 875 SEK*. Om vi tillsammans anser att det finns behov så kan vi byta ut en session mot ett pass av vår traditionella behandling (KBT och Hypnos).
Ordinarie priser
Paketpris (Bedömning + 10 sessioner): 18 500 SEK* Med rabatt: 13 875 SEK*
Inledande bedömningen: 1 950 SEK*
10 sessioner: 18 500 SEK*
Ytterligare 10 sessioner: 18 500 SEK*
Ytterligare 5 sessioner: 9 500 SEK*
* Priset är inklusive moms för privatpersoner och exklusive moms för företag.
Vad är Brain State och hur fungerar det?
Lyssna på grundaren av Brain State, Lee Gerdes (40 min):
Intervju 2. http://video.google.com/videoplay?docid=-8446056181182978756&hl=en
Brain State skapades av Lee Gerdes, en vetenskapsman med examen i fysik, matematik, teologi och psykologi. Brain State är en teknik som är en vidareutveckling av neurofeedback, som har funnits i omkring trettio år. Även om neurofeedback har funnits under längre tid så är det först nu som datorkraften (processorkapacitet och minnesresurser) har blivit tillräckligt stor för att kunna mäta av och bearbeta all information.
Aktivitet i hjärnan skapar elektromagnetisk energi i form av olika hjärnvågor. De här olika hjärnvågorna läses av med hjälp av en elektroencefalografi, EEG, som sedan bearbetas i en kraftfull dator (se bilden nedan). De olika färgerna i bilden representerar olika typer av hjärnvågor (frekvens) och ”bredden” visar hur mycket energi (amplitud) som finns kopplat till de olika hjärnvågorna.
En kraftfull dator bearbetar informationen från hjärnvågorna och översätter informationen till ett ljudmönster som klienten lyssnar på i realtid. Ljudet uppmuntrar hjärnan att skapa mer av vissa hjärnvågor och mindre av andra hjärnvågor. Man kan säga att ljudet fungerar på samma sätt som när vi ger godis till en hund, när den har gjort något bra. På samma sätt som hunden förstår att den ska fortsätta att göra mer av samma handling, förstår hjärnan att den ska fortsätt att skapa mer eller mindre av en viss hjärnvåg. Till slut resulterar den här feedbackloopen till hjärnan att den kan börja fungera på ett nytt och mer balanserat sätt.
Vad som är viktigt att poängtera är att beroende på vad som är bäst för hjärnan, väljer den själv ifall den vill ändra sina hjärnvågor. Det är således INTE möjligt för den här tekniken att tvinga hjärnan till någonting som den själv inte uppfattar är bra för den. Om det inte känns bra för hjärnan, så väljer den att inte göra en förändring.
Hur många sessioner behöver man?
Behandlingen, eller träningen av vår hjärnmuskel, börjar med att läsa av ditt nuvarande hjärnmönster, en inledande bedömning. Därefter börjar vi att under en intensiv period om 1-2 veckor balansera de olika obalanser som visade sig i den inledande bedömningen. Det inledande paketet av sessioner består av 10 sessioner om 1.45 minuter. Anledningen till att sessionerna genomförs under så pass kort tid är att det har visat sig ge bäst resultat.
Beroende på hur väl hjärnan svarar på träningen, samt på karaktären av ens problem, behövs olika många sessioner. Vissa problem behöver fler än tio sessioner, medan med andra räcker det med tio sessioner. Det har visat sig att i genomsnitt behövs 10-20 sessioner, där ca 80 procent av alla klienter som har genomgått träningen har blivit helt av med sina symtom, eller så har symtomen reducerats så pass mycket så att klienten är nöjd.
EXTRA ERBJUDANDE TILL NÖJDA KUNDER!!
För dig som är nöjd och har genomgått en behandling om 10 sessioner, erbjuder vi tre extra sessioner kostnadsfritt när du rekommenderar en av dina bekanta. Vid tre rekommendationer erbjuder vi ett en ny inledande bedömning och ytterligare 10 sessioner kostnadsfritt.
Ytterligare en intressant intervju:
Dr Robert Scaer pratar om behandling av olika typer av trauma (60 min):
e-post Jonas Nordström
hemsida emir ab
Sveavägen 116
SE-113 50 Stockholm
livet från den ...
... ljusa sidan - 11-18/10 och 18-25/10 i Portugal.
Under två kursveckor i oktober förlänger vi sommaren med meditation, yoga, måleri och samtal i solen.
På klipporna vid havet precis utanför den lilla staden Lagos i södra Portugal har Marit ett stort och härligt hus med många rum, pool, trädgård och utsikt över Atlanten. Det finns vackra promenader längs klipporna runt knuten och på bara några minuter går vi ner till stranden. En fantastiskt bra plats för kursen som handlar om att - utifrån vår kreativitet och vårt kroppsliga och själsliga välbefinnande - fokusera på det ljusa inom oss för att ge det bättre fäste.
Pris 7.000 kr. Logi, halvpension, kurs o kursmaterial ingår.
Några bor i huset och andra i ett litet närbeläget hotell med samma standard (fyra stjärnor).
Flygresa ordnas individuellt. Vi rekommenderar Sterling som i oktober flyger direkt Sthlm-Faro lördagar.
Det finns självklart även andra flygbolag och andra sätt att ta sig dit. Vill man uttöka vistelsen går det också att ordna.
Anmälan eller mer information
Marie Meijer-Falk - Konstnär och sedan sju år tillbaka Vedic Art-lärare efter att i
många år drivit Kiddies barn-och damekipering. Leder även
fördjupande samtal i grupper. [email protected]
tfn 0733-500 154
Marit Lindqvist - Konstnär, praktiserande Bild-och Samtalsterapeut - individuellt
som i grupp. Ledare av målarkurser och workshops av olika
konstellationer och former. [email protected]
tfn 0704-53 42 28
Under två kursveckor i oktober förlänger vi sommaren med meditation, yoga, måleri och samtal i solen.
På klipporna vid havet precis utanför den lilla staden Lagos i södra Portugal har Marit ett stort och härligt hus med många rum, pool, trädgård och utsikt över Atlanten. Det finns vackra promenader längs klipporna runt knuten och på bara några minuter går vi ner till stranden. En fantastiskt bra plats för kursen som handlar om att - utifrån vår kreativitet och vårt kroppsliga och själsliga välbefinnande - fokusera på det ljusa inom oss för att ge det bättre fäste.
Pris 7.000 kr. Logi, halvpension, kurs o kursmaterial ingår.
Några bor i huset och andra i ett litet närbeläget hotell med samma standard (fyra stjärnor).
Flygresa ordnas individuellt. Vi rekommenderar Sterling som i oktober flyger direkt Sthlm-Faro lördagar.
Det finns självklart även andra flygbolag och andra sätt att ta sig dit. Vill man uttöka vistelsen går det också att ordna.
Anmälan eller mer information
Marie Meijer-Falk - Konstnär och sedan sju år tillbaka Vedic Art-lärare efter att i
många år drivit Kiddies barn-och damekipering. Leder även
fördjupande samtal i grupper. [email protected]
tfn 0733-500 154
Marit Lindqvist - Konstnär, praktiserande Bild-och Samtalsterapeut - individuellt
som i grupp. Ledare av målarkurser och workshops av olika
konstellationer och former. [email protected]
tfn 0704-53 42 28
tuffa krav på kvinnliga ...
IT-konsulter. Läs mer i Nyhetsbrevet Kärriär som du hittar under länkar.
Läs också om:
Personalchefer har ingen makt
Nästan 40 procent av personalcheferna i Sverige anser att de inte har tillräckligt med inflytande i organisationen.
//Maud E
Läs också om:
Personalchefer har ingen makt
Nästan 40 procent av personalcheferna i Sverige anser att de inte har tillräckligt med inflytande i organisationen.
//Maud E
fikautflykt i norrort ...
... bland Kakor & Konst hos Marie-Jeanne i Viggbyholm!
//Maud E
Ambitionen med Konst & Kakor är att du i en lugn och avkopplande miljö
ska kunna njuta av något riktigt gott samtidigt som du har möjlighet att
uppleva varierande och spännande konst på väggarna. I trevligt sällskap
eller skön ensamhet ...
Marie-Jeanne välkomnar dig varmt till sitt café/galleri!
Konst & Kakor, Viggbyholms Stationshus, Södervägen 5 Täby.
Öppettider
Mån-fre 11-18
Lör 11-16
Sön 12-16
//Maud E
Ambitionen med Konst & Kakor är att du i en lugn och avkopplande miljö
ska kunna njuta av något riktigt gott samtidigt som du har möjlighet att
uppleva varierande och spännande konst på väggarna. I trevligt sällskap
eller skön ensamhet ...
Marie-Jeanne välkomnar dig varmt till sitt café/galleri!
Konst & Kakor, Viggbyholms Stationshus, Södervägen 5 Täby.
Öppettider
Mån-fre 11-18
Lör 11-16
Sön 12-16
jag har tjuvlyssnat ...
... igen
Två tjejer ~20 står i kön till kassan och pratar.
Tjej 1: Jag har blivit sån där fascist.
Tjej 2: Fascist!?
Tjej 1: Åh nej, nu sade jag det igen. Jag råkade säga fel igår också.
Tjej 2: Va?
Tjej 1: Jag menar en såndär... du vet... som gillar ostar och så.
Tjej 2: Ja, vad heter det?
Tjejerna står och funderar ett tag.
Tjej 2: Fettis... fettist!
Tjej 1: Ja! Fettist... Nej vänta... fetisch. Så var det ja, det är en fetisch jag har fått!
morotsröra ...
... med cashewnötter. Renée Voltaires smakprov i Allt om Trädgård nr 7
1 morot skalas
1 bit (nagelstor) ingefära skalas
1 dl cashewnötter
2 msk yoghurt
1 nypa havssalt
Lägg allt sammans i mixern och mixa till lagom pasta - för dig.
Gott till grillat eller på frukostsmörgåsen - båda prövade vi i Valborg.
//Maud E
1 morot skalas
1 bit (nagelstor) ingefära skalas
1 dl cashewnötter
2 msk yoghurt
1 nypa havssalt
Lägg allt sammans i mixern och mixa till lagom pasta - för dig.
Gott till grillat eller på frukostsmörgåsen - båda prövade vi i Valborg.
//Maud E
sömnig ...
... jag är så gräsligt sömnig - inte trött, men sömnig. Kan somna när helst jag lägger mig ned. Går gärna till sängs vi 21-tiden!!??
... vad beror det på? Jag äter klokt, motionerar regelbundet och spenderar tid i solljuset!
D-vitamin kan bli svaret. Så ... ngn liten förändring i kosten har jag gjort. Kommer ihåg att äta ägg och påminner mig om fiskens oemotsägliga värde! För tryptofanintaget har jag lagt till ananas och cashewnötter i kosten.
... det kan även vara våren och all växtkraft som spirar - som också påverkar mig?
(Renée Voltaires recept på morotsröra med cashewnötter hittar du i annat inlägg.)
Tapping fortsätter jag framgångsrikt med. När en tanke jag ogillar "fastnar"
- då knackar jag lätt på huvudet ... och vips är den tanken och den medförda
känslan veck!! Fantastiskt. Det fungerar att klippa nervbanors irrfärder.
//Maud E
Detta fastnade jag för när jag sökte för mitt besvär på internet:
... vad beror det på? Jag äter klokt, motionerar regelbundet och spenderar tid i solljuset!
D-vitamin kan bli svaret. Så ... ngn liten förändring i kosten har jag gjort. Kommer ihåg att äta ägg och påminner mig om fiskens oemotsägliga värde! För tryptofanintaget har jag lagt till ananas och cashewnötter i kosten.
... det kan även vara våren och all växtkraft som spirar - som också påverkar mig?
(Renée Voltaires recept på morotsröra med cashewnötter hittar du i annat inlägg.)
Tapping fortsätter jag framgångsrikt med. När en tanke jag ogillar "fastnar"
- då knackar jag lätt på huvudet ... och vips är den tanken och den medförda
känslan veck!! Fantastiskt. Det fungerar att klippa nervbanors irrfärder.
//Maud E
Detta fastnade jag för när jag sökte för mitt besvär på internet:
Slipp vårtröttheten Ladda upp med D-vitamin
Följ dessa tre enkla steg till att bunkra upp med D-vitamin.
1. Tid i solljuset
Se till att tillbringa mycket tid utomhus, gärna en halvtimme mitt på dagen varje dag. En lunchpromenad är att rekommendera.
2. Ät rätt mat
Ät fisk minst två gånger i veckan. Lax, strömming, sill, ål, makrill, regnbåge, siklöja, röding, abborre och gös innehåller mycket D-vitamin. Ägg, mjölk och smör är andra D-vitaminrika källor.
3. Tillskott på burk
D-vitamintillskott finns att köpa och kan vara en bra idé att äta under vinterhalvåret.
Vad kan du förändra i din vardag?
Gå igenom listan nedan och se vad du kan ändra på i din vardag för att bli piggare:
För lite ljus? - var ute, helst i naturen och mitt på dagen, öppna fönstren. Ljusbehandling kan också hjälpa. Läs mer!
För lite motion? - ta snabba promenader regelbundet, gärna med stavar.
För mycket kaffe, alkohol och rökning? - allt detta kan, liksom sömnmedel och droger, bidra till att man blir deprimerad. Läs om att släppa taget om ciggen!
Oregelbundna mattider? - Ät regelbundet så håller du blocksockret på en jämn nivå och undviker lättare småätande, sötsug och snabba kolhydrater. Läs mer!
För lite trypofan? - Trypofan bildar serotonin som du blir pigg av. Finns i ananas, avokado, banan, plommon, cashewnötter, tomat, valnötter, mjölk, ägg, kiwi och aprikos. Läs mer!
Fel fett och för lite B-vitamin? - B-vitamin och rätt sorts fetter hjälper kroppen att tillgodose övriga tillskott och preparat på bästa sätt. Finns i fet fisk, linfrön och valnötter, eller som kosttillskott i exempelvis Efalex, Eye-Q och Lipolar balans.
För stressigt? - Ta en paus! Sitt en stund för dig själv och andas djupt utan "måsten". Läs mer!
För lite skratt? - Skratt stärker immunförsvaret, förbättrar blodcirkulationen, minskar stress och är muskelavslappnande. Läs mer!
Kontakta din läkare - Vid djupa depressioner är det viktigt att diskutera med sin läkare för professionell hjälp.
våren är välkomnad ...
... medelst grillning och vistelse på terassen. Soffgrupp och parasoll är på
plats. I rabatten blir det allt grönare och nu börjar jag se vad som kommer!
Leif var i sitt esse och imiterade förträffligt både Björne och Vanheden. Ove
gjorde en "drop in" mellan arbeten.
"1:a maj välkommen ..."
//Maud E
plats. I rabatten blir det allt grönare och nu börjar jag se vad som kommer!
Leif var i sitt esse och imiterade förträffligt både Björne och Vanheden. Ove
gjorde en "drop in" mellan arbeten.
"1:a maj välkommen ..."
//Maud E
